Der er noget særligt tilfredsstillende ved at kombinere noget “nødvendigt” med noget, man virkelig har lyst til. Ligesom at lytte til en podcast, mens man gør rent – eller at se en god serie, mens man får dagens skridt ind på løbebåndet.
Jeg begyndte selv på det under corona-nedlukningerne, og det blev lynhurtigt en vane. I dag glæder jeg mig nærmest til mine ture på løbebåndet, fordi det også betyder en halv times underholdning uden dårlig samvittighed.
Hvis du har et løbebånd (eller overvejer at anskaffe dig et), så får du her mine bedste bud på serier og film, du kan nyde, mens du sveder.
1. Friends
Korte afsnit, masser af grin, og du behøver ikke koncentrere dig 100 %. Perfekt til en rolig gåtur eller let joggetur.
2. Brooklyn Nine-Nine
Let, sjovt og med en god energi. Det føles næsten som en træningsmakker, der hepper lidt på dig i baggrunden.
3. Stranger Things
Hvis du vil distraheres helt fra træningen, så tag en spændende serie med masser af tempo og cliffhangers. Pludselig er 45 minutter fløjet afsted.
4. The Office (US)
Du kender det måske allerede – og netop derfor er det ideelt til løbebåndet. Det kræver ikke fuld fokus, og det gør det meget nemmere at holde tempoet oppe.
5. Modern Family
Let, underholdende og perfekt doseret humor. Det er næsten som en belønning midt i træningen.
6. Planet Earth / Our Planet
Hvis du hellere vil se noget visuelt smukt og afslappende – uden for meget dialog – så er naturdokumentarer fantastiske til gåture på løbebåndet.
7. Ted Lasso
Varm, positiv og motiverende – og det smitter af på humøret, selv når benene er trætte.
8. YouTube-træningsvideoer
Nogle gange er det fedt at følge en guide – især hvis du har et løbebånd med skærm. Der findes masser af walk/run-programmer med instruktører, der guider dig hele vejen.
9. Game of Thrones
Har du aldrig fået set den? Eller vil du gense den? Det kræver lidt mere fokus – så måske bedst til de dage, hvor du bare går, ikke løber.
10. Podcasts (bonus-tip)
Okay, ikke en serie eller film, men podcasts kan være guld på løbebåndet – især true crime, comedy eller inspirerende interviews. Du finder hurtigt én, der gør turen kortere.
